기초대사량과 식이요법
저는 다이어트를 통해 약 20kg 의 체중 감량했습니다 . 처음에는 체중을 줄이기 위해 다양한 방법을 시도했지만 , 제대로 된 지식 없이 시작한 다이어트는 오히려 역효과를 낳기도 했습니다 . 여러 시행착오를 겪으면서 깨달은 점은 바로 기초대사량을 이해하고 적절한 식이요법과 운동을 병행 해야만 건강한 체중 감량이 가능하다는 사실입니다 . 이 글에서는 제가 경험을 바탕으로 배운 기초대사량의 중요성과 다이어트 시 흔히 저지르는 실수 , 그리고 건강…