저는 다이어트를 통해 약 20kg 의 체중 감량했습니다 . 처음에는 체중을 줄이기 위해 다양한 방법을 시도했지만 , 제대로 된 지식 없이 시작한 다이어트는 오히려 역효과를 낳기도 했습니다 . 여러 시행착오를 겪으면서 깨달은 점은 바로 기초대사량을 이해하고 적절한 식이요법과 운동을 병행 해야만 건강한 체중 감량이 가능하다는 사실입니다 . 이 글에서는 제가 경험을 바탕으로 배운 기초대사량의 중요성과 다이어트 시 흔히 저지르는 실수 , 그리고 건강…
임신 기간 동안 적절한 영양을 섭취하는 것은 매우 중요합니다 . 특히 , 두부는 임산부에게 필수적인 영양소를 제공하는 음식으로 , 태아의 건강한 발달을 돕는 데 큰 역할을 합니다 . 이번 글에서는 임산부에게 두부가 주는 주요 효능과 함께 두부 섭취 시 주의할 부작용 에 대해 살펴보겠습니다 . 두부의 효능 풍부한 단백질 공급 두부는 고단백 식품으로 , 임산부가 충분한 단백질을 섭취 하는 데 큰 도움이 됩니다 . 태아의 근육 , 조직 , 그리고 …
임신중에 섭취할 수 있는 음식에 대한 고민은 공통된 관심사입니다 . 특히 보양식으로 알려진 추어탕 , 임산부가 먹어도 안전할까요 ? 추어탕에 들어 있는 미꾸라지는 영양소가 풍부하지만 , 임신 중에 꼭 먹어야 할지 고민되는 경우가 많습니다 . 이번 글에서는 추어탕의 주요 성분과 효능 , 그리고 임산부가 주의해야 할 점을 자세히 알아보겠습니다 . 추어탕 임산부 효능 미꾸라지의 단백질 미꾸라지는 고단백 식품으로 , 임산부에게 필요한 양질의 단백질을…
구내염은 입안에 발생하는 염증성 질환으로 , 입 안의 다양한 부위에서 통증을 유발할 수 있습니다 . 구내염은 일상 생활에서 흔히 발생하는 질환이지만 , 그 원인과 증상은 매우 다양합니다 . 가벼운 구내염은 대개 며칠 내에 자연스럽게 치유되지만 , 일부 경우에는 더 심각한 증상으로 발전할 수 있어 주의 가 필요합니다 . 이번 글에서는 구내염의 주요 증상 , 원인 , 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다 . 구내염의 주요 증상 구내염의 증상은…
임신 8 개월차 (29~32 주 ) 는 임신의 마지막 단계에 가까워지는 시기로 , 태아는 출생을 위한 마지막 성장을 진행하며 , 임산부는 출산 준비가 본격적으로 이루어지는 시기입니다 . 이 시기에는 태아의 성장과 발달이 거의 완성 단계에 이르고 , 임산부의 신체적 변화도 극심해지면서 출산에 대한 기대감과 함께 불안감이 공존 할 수 있습니다 . 이번 글에서는 8 개월차 태아의 발달 , 임산부의 신체적 변화 , 그리고 주의해야 할 사항들을 다루어…
임신 7 개월차 (25~28 주 ) 는 임신 마지막 3 분기의 시작으로 , 출산 준비가 본격적으로 이루어지는 중요한 시기 입니다 . 태아는 빠르게 성장하며 외부 세계로 나올 준비를 시작하고 , 임산부는 신체적 변화뿐만 아니라 정신적 변화도 더욱 크게 느끼게 됩니다 . 이번에는 7 개월차 태아의 발달 , 임산부의 신체적 변화 , 그리고 주의해야 할 사항들을 중점적으로 살펴보겠습니다 . 임신 7 개월차의 중요성 임신 7 개월차는 태아와 임산부 모…
색칠공부 무료도안을 티니핑 하나하나 포스팅을 해야 할지, 한번에 묶어서 해야 할지 고민이 됩니다. 티니핑이 워낙 종류도 많고, 색칠공부 도안의 속도가 딸아이의 니즈를 충족시키지 못하고 있습니다. 이런식으로 포스팅을 하면 하루에 10개가 되어도 부족할 것 같습니다. 캐치티니핑 이모션 왕국에 사는 감정의 요정들로, 로미의 실수로 인해 티니핑들이 지구로 빠져나가게 된다는 스토리 입니다. 로미의 임무는 모든 티니핑들을 원래 세계로 되돌려 놓는…
처음 색칠공부를 시작한지 1년정도가 지났는데, 어린이집을 다니면서 캐치티니핑을 알게되었습니다. 얼마전에 개봉한 하츄핑 영화도 보고, 인형과 장난감도 티니핑들로 가득차기 시작했습니다. 예전에는 핑크퐁이나 뽀로로 색칠공부를 좋아했는데, 이제는 티니핑을 찾기 시작해서 이렇게 포스틍을 하게 되었습니다. 개인소장용으로 여기저기서 도안을 찾아 올리게 되었네요. 개인소장용으로 가지고 있으려고 했는데, 도안을 출력해야 하는 장소가 집, 회사, 할머니집…
신생아의 시력 발달과 관련하여 흑백 모빌은 매우 중요한 역할을 합니다 . 신생아는 태어날 때부터 시력이 완전히 발달되지 않은 상태로 태어나기 때문에 , 명암 대비가 뚜렷한 흑백 모빌이 시각 자극을 제공하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다 . 흑백 모빌의 사용 시기 , 효과 , 그리고 신생아 시력 발달에 대한 포스팅입니다. 신생아 시력의 발달 과정 신생아는 태어날 때 시력이 매우 제한적입니다 . 보통 출생 직후의 신생아는 약 20~30c…